Verletzungen

Das Läuferknie (Traktussyndrom)
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Das Läuferknie (Traktussyndrom)

30.03.2017 | Von val
  Ein Läuferknie verursacht typische Schmerzen an der Außenseite des Knies. Die Symptome kommen meistens durch einen gereizten Tractus iliotibialis, eine Sehnenplatte, die sich an der Außenseite des Oberschenkels befindet...
Literatur: Osteopathie im Sport
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Literatur: Osteopathie im Sport

19.10.2016 | Von val
  Nicht nur für Läufer im Leistungssportbereich, sondern auch für viele Freizeitläufer, bedeutet eine schmerzhafte, geschwollene Achillessehne nicht selten monatelange Behandlung, die teilweise auch in Kombination mit...
Ein kleiner Leitfaden zum Umgang mit Arthrose / Enzymkraft kann helfen
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Ein kleiner Leitfaden zum Umgang mit Arthrose / Enzymkraft kann helfen

25.09.2016 | Von val
  Jeder Schritt beim Laufen schmerzt, jeder Wurf verursacht Qualen und jeder Sprung erzeugt Beschwerden? Eine mögliche Diagnose: Arthrose. Die abnutzungsbedingten Gelenkbeschwerden sind eine der häufigsten Krankheiten im...
Dr. Ziegler rät: Laufen bei Plantarfazities mit reaktivem Knochenödem im Fersenbein
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Dr. Ziegler rät: Laufen bei Plantarfazities mit reaktivem Knochenödem im Fersenbein

03.04.2016 | Von val
  LAUFZEIT&CONDITION-Leser Bertram W. fragt: Hallo Herr Dr. Ziegler, ich bin 38 Jahre alt und leistungsorientierter Läufer. Seit über einem halben Jahr plagt mich eine Sehnen-Band-Ansatzentzündung unter dem linken...
Schneller fit nach Verletzungen  PAUSE – E I S – COMPRESSION – HOCHLEGEN –
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Schneller fit nach Verletzungen PAUSE – E I S – COMPRESSION – HOCHLEGEN –

05.08.2015 | Von val
  Die Mehrzahl der Läufer die sich verletzen übersehen das die ersten Minuten nach einer Verletzung entscheiden wie lange es dauert bis man wieder beschwerdefrei trainieren kann. Praxiserfahrung ist das jede versäumte...
„Gesunde Knochen ermüden nicht“ – Läuferrisiko Ermüdungsbruch
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„Gesunde Knochen ermüden nicht“ – Läuferrisiko Ermüdungsbruch

31.07.2015 | Von val
  Zu den unangenehmen z.T. langwierigen Läufer-Verletzungen gehören Ermüdungsbrüche im Bereich der unteren Extremitäten. Zwar verweist der auch bekannte Begriff Stressfraktur im Schien- und Wadenbein oder auch im...
Läuferrisiko Ermüdungsbruch: Gesunde Knochen ermüden nicht!
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Läuferrisiko Ermüdungsbruch: Gesunde Knochen ermüden nicht!

17.01.2015 | Von val
  Mit Kalzium + Vitamin D – Milchprodukten und grünem Gemüse kann man vorbeugen!   Von Lothar Pöhlitz Zu den unangenehmen z.T. langwierigen Läufer-Verletzungen gehören Ermüdungsbrüche im Bereich der unteren...
Laufen mit Überlastungsproblematik im Unterschenkel
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Laufen mit Überlastungsproblematik im Unterschenkel

18.11.2014 | Von val
  LAUFZEIT & CONDITION-Leser Guido L. fragt: Lieber Dr. Ziegler, bin 51 und wiege bei 1,79 m 73 kg. Höhepunkt meiner Vorbereitungen auf einen Marathon im April 2014 war mein Lauf über 35 km im Flachland, bei dem ich...
Mehr Abwechslung durch Sprünge im Lauftraining
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Mehr Abwechslung durch Sprünge im Lauftraining

28.10.2014 | Von val
  Reaktives Sprungtraining als sinnvolle Trainingsbereicherung für Triathleten und Läufer. Wie kann ich meine Leistung weiter verbessern? Diese Frage treibt nahezu jeden Sportler um. Einer der Schlüssel dazu ist das...
Vitamin D – unser Sonnenhormon
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Vitamin D – unser Sonnenhormon

06.10.2014 | Von val
  Vitamin D wird auch unser Sonnenhormon genannt. Wir bilden Vitamin D, wenn wir von der Sonne bestrahlt werden, genauer gesagt, von den UVB-Strahlen der Sonne. Vitamin D spielt bei sehr vielen Vorgängen in unserem Körper...

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