Allgemein

Schnell sein und gewinnen: Das Tao des Laufens
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Schnell sein und gewinnen: Das Tao des Laufens

09.07.2017 | Von val
  Laufen ist mehr als nur eine Abfolge von Schritten, viel mehr! Es ist eine der größten Bereicherungen für unser Leben. Denn der „Geist des Laufens“, wie ihn Ultraläufer Gary Dudney beschreibt, eröffnet uns –...
Laufen mit der Altersuhr
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Laufen mit der Altersuhr

23.06.2017 | Von val
  Früher oder später bemerken auch sportlich Aktive jene Veränderungen, die sich Zeit ihres Lebens in den Körperzellen angehäuft haben und einen Vorgang bewirken, der Altern genannt wird. Älterwerden (Seneszenz) ist...
Lothar Pöhlitz: Man kann fast alles erreichen!
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Lothar Pöhlitz: Man kann fast alles erreichen!

26.05.2017 | Von val
  „Coaching umfasst (in Anlehnung an HAHN 1989 und HOTZ 1994) alle Maßnahmen eines Trainers zur pädagogisch-psychologischen Führung, Betreuung, Bewertung und fachlichen Beratung mit dem Ziel, leistungsförderndes...
Liz#MyFutureSelf: Da geht schon wieder was
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Liz#MyFutureSelf: Da geht schon wieder was

11.05.2017 | Von Matthias
Liz Ke, mit „bürgerlichem“ Namen Elisabeth Kellerer, 23 Jahre jung, ist eine deutsche Sportwissenschafts-Studentin und Fotografin, die seit vielen Jahren ihre Leidenschaft für den Ausdauersport pflegt. Im März 2016 fingen...
TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Ernährung & Erholung
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TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Ernährung & Erholung

14.04.2017 | Von val
  Dem Wissen um Stoffwechsel, Grundumsatz und der Bedeutung des Schlafs für die Leistungsentwicklung von Läufern wird in der Praxis nicht nur des Nachwuchstrainings zu selten die notwendige Bedeutung beigemessen. Es wird...
TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Sprints und Sprünge
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TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Sprints und Sprünge

23.03.2017 | Von val
  Eine der speziellsten Trainingsformen für die Unterdistanzentwicklung für Mittel- und Langstreckenläufer sind kurze schnelle Bergansprints bzw. Sprünge an steilen Bergen (10-15°). Maximale Intensitäten bis zu einer...
TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Wettkampfpsyche verbessern
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TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Wettkampfpsyche verbessern

25.02.2017 | Von val
  Zur psychophysischen Vorbereitung von Läufern auf die Saison Die Herausbildung von wettkampfspezifischen psychischen Eigenschaften wird bestimmt von der Komplexität des vorbereitenden Trainings im Verhältnis zu den...
Trainingspraxis Laufen: Laufökonomie
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Trainingspraxis Laufen: Laufökonomie

16.02.2017 | Von val
  Eine gute möglichst „leicht“ aussehende oder noch besser sich „leicht“ für die Läufer anfühlende und für den Trainingspartner anhörende Lauftechnik, leistet einen wichtigen Beitrag zur Erhöhung der...
Einmal unter 16 Minuten laufen
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Einmal unter 16 Minuten laufen

03.02.2017 | Von val
  In einem schrittweisen Aufbau einer bestimmten sportlichen Form ist es schwer aus der Distanz verallgemeinerte Empfehlungen für eine bestimmte Strecke bzw. Leistung zu geben, weil man den/die Läufer, ihre sportliche...
TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Nach Belastung richtig regenerieren
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TRAININGSPRAXIS LAUFEN: Nach Belastung richtig regenerieren

25.01.2017 | Von val
  15 Physioprophylaktische Maßnahmen zur Selbstanwendung – Fragen Sie auch ihren Arzt oder Physiotherapeuten Von Lothar Pöhlitz Wechselduschen (2 – 4 x, warm beginnen, kalt enden – 3 Minuten warm –...

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